随着工作生活压力的增大，多多少少的女性都患有轻度的乳腺增生，针对轻度乳腺增生她们大都选择用药物治疗，而在治疗上并没有特别的药物可以治好此疾病，这让很多女性朋友比较烦恼。所以，日常护理对预防轻度乳腺增生很有利，那么哪些习惯对轻度乳腺增生的预防有利呢?下面南阳乳腺病医院医师来详细介绍。

　　习惯一、选择合适的胸罩

　　乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期不戴胸罩，不仅乳房容易下垂，而且也容易受到外部损伤。

　　习惯二、不用过冷或过热的水进行刺激

　　乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的，如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之一。

　　习惯三、不过度节食

　　乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的反复。

　　习惯四、女性常吃海带可以预防乳腺增生

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　女性食用海带看预防乳腺增生!海带是一个便宜又容易取得的食物，生活中也可以做成多种佳肴，因此女性朋友在平常要多买海带回家烹煮，既养生又健康。

　　习惯五、定期检查

　　对于轻度乳腺增生而言，一般医生并不建议进行过多的干预治疗，通常只需进行定期的检查即可，防止乳腺增生恶变。疾病是病情相对较严重的患者，在家调养时也 应该记得每个三个月到医院复查，必要时做活体病理切片检查。而在日常生活中则可以进行简单的自我检查，初步判断病情发展状况。

　　习惯六、关注心理调节

　　涉及乳房的疾病总会给女性带来很多的心理上的担忧。某些时候心理调节不良可能会加剧乳腺增生。如过度紧张、忧虑及悲伤，会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。尤其是心理承受差的人要学会调节自己的情绪，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。因此，心理干预对于乳腺增生而言也极为重要。

　　习惯七、保持性生活和谐

　　乳腺增生患者要保持规律而健康的生活。除了要注意生活劳逸结合外，还应该保持性生活和谐。良好的性生活也是调节内分泌的一大方式。内分泌失衡对于乳腺增生而言无疑雪上加霜。

　　温馨提示：以上就是南阳乳腺病医院医师对轻度乳腺增生预防的介绍，希望大家能够明白。轻度乳腺增生对女性的伤害并不大，而且通过合理的调理方法是可以有效消除增生的，所以女性不必过于担心。