很多女性在日常生活中都有保养乳房的习惯，但保养乳房可不是一件简单的事情。你需要在日常生活中多加注意，同时需要坚持做好一些事情，慢慢地保养才会有效，你的乳房才会越来越美，越来越有活力，健康青春。南阳乳腺病医院医师介绍日常生活中，保养乳房你需要做到一下7件事。

　　1. 合理膳食

　　营养医师说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。

　　所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。

　　营养医师建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有较重要的植物粗纤维。

　　2. 穿对内衣

　　女性健康医师说，根据美国较新的统计调查发现，在25-45岁的女性当中，平均每四个人中就有一个患有不同程度的乳腺疾病，而长期穿戴不合适的内衣有着不可推卸的责任。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。

　　3.保持正常的体重

　　很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的件事情，就是一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。

　　研究说明乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。

　　4.定期做经络疏通

　　我国的传统医学对乳腺癌的形成自古就有记载和描述，中医医师认为乳腺癌的形成是由于经络不通，气血不畅，导致毒素淤积，较终形成恶性肿瘤。中医医师建议每一个女人都注意疏通自己身上经络，你可以在每晚临睡前给自己做简单的胸部按摩。

　　5. 保持乐观积极的心态

　　女性健康医师指出，女人要想预防乳腺癌一定要善于调节自己的情绪，让自己保持平和的心态，学会放松，不要长时间处于抑郁情绪中。女性朋友应该要学会调节自己的身心健康，和情绪平衡，多吃一些营养品，平衡体内乳房激素，这样对稳定心态是很有好处的。

　　6. 经常泡泡热水澡

　　女性健康医师说“女人较不能错过的健康保养方法就是——泡澡”。泡澡较大的好处就是能帮你激活全身各个脏器的新陈代谢，疏通全身的经络，适当的水温更能促进你体内的血液循环，帮你扩张毛孔，将身体中蓄积的毒素排出体外。

　　7.每天到户外步行1小时

　　体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的较佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。

　　南阳乳腺病医院温馨提示：以上就是我院医师关于乳房保养的介绍，如果你还没有明白乳房保养的方法，那么请点击在线咨询，我院医师将会一一解答你的疑问。南阳乳腺病医院祝你生活愉快!