南阳天伦医院分析根据你的描述，乳房有硬块，考虑是乳腺增生，导致的建议您保持良好的心理状态，愉悦心情，避免紧张压力过大饮食要清淡，禁辛辣刺激油腻的食物，可以口服药物给予治疗，的时候到医院乳腺科就诊，做一个乳腺彩超和钼靶检查。

　　根据述说的情况考虑乳腺增生的可能性大，乳腺增生的症状与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过重有关。且受内分泌影响较大,平时应注意生活饮食规律,避免熬夜,放松心情。如果疼痛明显,可以考虑药物缓解。同时建议您就诊医院查乳腺彩超以明确乳腺的情况。