如今社会压力大，很多女性在劳累的一天下班之后，有乳房肿胀疼痛的情况，而且造成乳房胀痛的原因很多，有的是病理性的，有的是生理性的，那么乳房胀痛要怎么缓解?南阳天伦医院乳腺医师对此作出了解答。

　　乳房疼痛要怎么缓解

　　1、健康饮食。保健乳房主要是遵循低脂肪高纤维的饮食原则，可以多吃全麦食品，还有豆类和蔬菜，要控制高蛋白高脂肪的摄入，同时注意补充身体需要的微量元素。因为高脂肪的食物会阻碍体内雌激素排出，升高体内的雌激素水平，促进体内细菌生长引起乳房胀痛。《《《《专业医师24小时在线免费解答》》》》

　　2、摄取维生素。可以多吃一些富含维生素C和维生素B的食物，有助于调节制造体内前列腺素E。同时要少吃人造奶油，因为奶油中的氢化脂肪会干扰体内的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸，进而抑制体内催乳激素的产生。《《《《医师在线与您一对一咨询》》》》

　　3、按摩乳房。按摩乳房对乳房保健很有好处，可以使过量的体液再循环回淋巴系统。按摩时沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房轻轻压入再弹起，对防止乳房不适有极大的好处。

　　4、穿合适内衣。内衣除了可以防止乳房下垂的作用外，更重要的是可以防止已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫，达到消除乳房不适的目的。《《《《清楚了，我要预约检查/治疗》》》》

　　5、不吃高盐食物。高盐食物容易使乳房胀大并产生疼痛感，因此女性平日都不应吃得太咸，而月经来前的7—1更应该预防这类食物。《《《《点击进入咨询 医师为您解答疑惑》》》》

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