南阳乳腺病研究所提醒：如果要是有乳腺增生的话，这种情况预防的话，尽量的就是减轻她的加重的这种情况，所以要保证睡眠，尽量的不要着急上火，还要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃高蛋白的饮食进行治疗的话，这种情况一般来说，如果要是有乳腺增生的话，就少吃激素类的药物。多吃高蛋白的饮食。

　　目前没有很好的办法或药物能够预防乳腺增生。乳腺增生经常是以疼痛或是触摸时乳房不均匀所表现。可以从心理、生活、行为习惯改变。如减少辛辣食物的摄入;忌饮酒、吸烟;保证充足睡眠;注意情绪管理，可以使得乳房疼痛得到一定预防。

　　乳腺增生的预防及治疗方法是改变生活方式、放松心情、合理用药、手术治疗等。因为乳腺增生的出现与内分泌紊乱有关系，所以想要预防这种疾病，首先要注意均衡摄取营养，三餐定时，规律作息，避免熬夜，心情舒畅，防止经常生气、抑郁等。如果乳腺增生较轻，一般通过改变生活习惯、心理疏导就能缓解;也可应用活血化瘀、软坚散结的药物治疗;如果有癌前病变征兆时，选择手术治疗。