中年女性因为生活和工作压力的不断增加，产生情绪易怒、精神压抑等问题，而乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵袭着中年女性。有数据显示，90%以上的成年女性都患有乳腺小叶增生。

　　需要提醒的是，一些人会认为，更年期女性卵巢功能退化，乳房已经萎缩，腺体已经进入了平静的老年期，此时的乳房是不需要特别保健的。其实，这种想法是错误的。

　　乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，所以，中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强。绝经后的中年女性，体内雌性激素的减少，使乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂、皮肤皱襞增加等。

　　建议：坚持每月1次的乳房自我检查，以及每年1次到专科医生处进行体检，并随时注意乳房的细小变化。

　　更年期女性应该如何正确保养乳房呢?

　　1、人到中年，饮食要注意，最好是以清淡为主，要控制自己的体重，防止过胖，防止自己减少乳腺疾病的发生。多食用滋养女性的食物，如红枣、姜茶、豆制品及蜂蜜。

　　2、避免让自己趴着睡觉，喜欢趴在睡觉的人，在青春期喜欢趴在睡觉的人会影响发育，到了成年后会压坏胸形，可以选择美胸汇波波水，进行乳房保养。

　　3、进行运动时一定要穿运动型内衣。不由自主地大幅度摆动，让胸部内的弹性纤维组织受到伤害，据了解有五成的女性不知道在运动时要穿运动型胸罩保护胸部，而造成胸部严重下垂。

　　4、正确进行胸部按摩。对胸部进行按摩能有效的增强韧带的弹性，从而达到让胸部紧实丰满的效果。在空闲时做些扩胸运动也是有达到胸部健美的作用，在睡觉前做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

　　南阳天伦医院妇科积极地响应国家“医改”号召,以合理收费为准则,切实解决百姓“看病难、看病贵”的社会问题,切实降低女性看病费用,让女性患者花少钱,看好病,赢得社会各界的广泛赞誉,以及一致。　“一站式”服务--导医全程导诊“一站式”服务让您称心到家,就医、缴费、换药一一陪护代劳,时刻准备为您服务。