如何让女性有效预防乳腺癌?乳腺癌对女性的伤害极高，所以这种病也被看做女性健康的杀手，当女性患上乳腺癌之后，随着内部肿瘤不断生长乳房也会逐渐变形，严重影响外观，而且还会伴随着剧烈的疼痛感。这重病在发病初期的时候往往感觉不到什么明显的不适感，所以女性朋友在平时就应该加强对该病的预防。下面，南阳乳腺病医院医师给我们介绍一下乳腺癌。

　　如何让女性有效预防乳腺癌?医师指出，经过多年的临床试验，想要有效预防乳腺癌得从生活中的点点滴滴做起，对饮食和穿衣都要有严格的把控，这样才能够有效预防乳腺癌。

　　点饮食和锻炼：

　　清淡饮食有助于预防乳腺癌，多吃天然，野生食物，少吃人工复制和精加工的食品，合理进补能提高免疫力。某些滋补品如人参，白木耳，红枣等有直接或间接预防乳腺癌发生与强身的功效。饮食宜食用甘凉滋润之品，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等，较好每周末素食1天，而且不吃含激素成分的保健品。平时工作很紧张，抽出时间健身是很难的，可以做一些简单的有助于乳房健康的扩胸运动，用走楼梯代替电梯，做家务时动作加大，以达到锻炼身体的目的。这能很好的预防乳腺癌。

　　第二点、选择胸罩要注意：

　　1、胸罩的材料应选择细软的布料，这样有助于预防乳腺癌，不要为美观加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时一定要脱了胸罩，使胸部得以放松。

　　2、较好选择较宽吊带的胸罩，可以有效的预防乳腺癌。穿戴时不宜过紧，如果是窄带胸罩应与宽带交替使用。

　　3、是要选择质地柔软、大小适合的乳罩，这样可使乳房得以很好固定和支撑，既可托住并保护乳房，又不会使乳腺血流受阻。能有助于预防乳腺癌。

　　第三点、预防人流：

　　预防多次人流。妇人多次人流，其妊娠被多次俄然间断，体内激素水平俄然降低，迫使刚刚发育的乳腺俄然间断成长，使得腺泡变小甚至不见，乳腺康复。而这种康复通常是不有效的，简略构成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病。重复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

　　如何让女性有效预防乳腺癌?上文南阳天伦医院医师已经对这个问题介绍的相当明确了，希望对女性朋友有所帮助。想要预防乳腺癌女性朋友在平时就一定要注重生活品质，对乳房的各个方面都要关心，这样才能到达预防该病的目的。更多问题，点击在线咨询。