在日常生活中，女性朋友对于乳房的保养非常重视，其中和女性乳房接触较多的要数胸罩了，虽然胸罩对女性乳房起到保护作用，但如果整天都穿着胸罩是会给乳房健康带来伤害的，除此之外胸罩佩戴不合理也会伤害乳房的，所以关于乳房保养小常识是女人应该要了解的，下面南阳乳腺病医院医师来给大家介绍乳房保养小常识。

　　两个时间女人摘掉胸罩较健康

　　1、享受睡眠时

　　女性睡觉时候不该穿内衣。晚上的束缚感不仅会使乳房受到压迫，还会影响睡眠质量。另外，女性在家的时候尽量脱掉内衣，因为有研究表明，女性穿内衣超过12小时，患乳腺癌的风险会增加。

　　2、外出度假

　　无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有Bra捆绑的身体会带动精神一并放松下来。

　　女性该如何正确穿内衣呢?

　　step1：上半身向前倾斜45度，在把手穿过肩带，让肩带挂在肩上。

　　step2：抬头挺胸后，将肩带调整到自己觉得较舒服的位置。一般肩带距离罩杯3 厘米左右。

　　step3：保持前倾的姿势，再把钩上后扣，将乳房底线的脂肪、余肉往中间收拢集中，接着是腋下部分脂肪，才可使乳房呈现丰满。

　　step4 ：做较后检查，动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，腋下赘肉是否收纳进罩杯，肩带是否呈水平状。

　　女性在挑选内衣时，该注意什么?

　　1、内衣的材质要柔软、富有弹性

　　2、文胸的材料不能有毒。乳房需要呼吸，如果内衣的材质有毒，毒素会通过皮肤的吸收，伤害人体。

　　3、内衣的份量要轻。许多内衣的份量很重，不但导致女性的肩颈受压，而且长时间压迫，乳房也会生肿块，上皮乳腺组织就会掉下来，久而久之，容易导致乳房疾病、赘肉、胸部变形、下半身冰凉、便秘、腰痛。

　　温馨提示：以上就是南阳乳腺病医院医师对乳房保养小常识的详细介绍，希望大家能够明白。很多女性怕胸部下垂，就一直戴着胸罩不摘，连睡觉的时候也不去掉，这样不仅不会塑造好的胸型，还会伤害乳房，所以应该在适当的时间让乳房释放自由。