近年来，患有乳腺增生的女性越来越多，而且年龄也越来越低龄化，给女性的健康造成了巨大的威胁，所以为了预防乳腺增生给女性带来伤害，女性朋友们可以学习一些预防乳腺增生的方法，其中按摩就是较方便也较有效的一种，那么乳腺增生按摩方法有哪些?下面南阳乳腺病研究所的医师来详细介绍。

　　预防乳腺增生的按摩方法一：直推法

　　先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

　　预防乳腺增生的按摩方法二：振荡法

　　按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

　　预防乳腺增生的按摩方法三：侧推法

　　按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

　　温馨提示：以上就是南阳乳腺病研究所的医师对乳腺增生按摩方法的介绍，希望大家能够学习起来。医师指出如果每天能够坚持按摩，便可以改善乳腺增生症状了，所以你还等什么呢，赶紧行动起来吧!