南阳天伦医院乳腺科医师教你轻松解决乳房不适。女性的乳房很娇气，稍有不慎就会让你感到不舒适，同时你又会很担心自己是不是得了什么病了?下面南阳天伦医院乳腺科医师就教你如何轻松的解决这些问题。可能怀孕了，你很难相信自己的乳房竟像充气似地胀大，且疼痛不舒适。夜晚，你还可能找不到舒适的睡姿。你的月经可能快来了，原本丝质的柔软皮服竟像沙纸一般，稍一移动就很不舒适。或许你仍困惑每月定期检察到的乳房肿块是什么，即使医生已告诉你是良性的。很多女性对这些良性的乳房变化感到困惑。

　　下列是南阳天伦医院医师们的建议，帮助你缓解乳房的不适。

　　●改变饮食习惯

　　采纳低脂高纤的饮食逐一食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。一项研究发觉，采取这种饮食的女性，其动情激素有不同的代谢方法。大多数动情激素皆由粪便排出，仅留下少数动情激素于血液循环中，这表示乳房将受到较少的刺激。

　　●摄取维他命

　　饮食中应摄取富含维他命C、钙、镁、及维他命B群的食品，这些维他命有助于调剂前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。l幸免人造奶油及其它氢化脂肪氢化脂肪干扰体内将必需脂肪酸转化为Y亚麻油酸的能力，GIA促成前列腺素E的形成，此荷尔蒙可操纵催乳激素。

　　●维持身材苗条

　　这意味着根据身高将体重维持在适度的范围内。对过渡肥胖的女性，减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。

　　●维持宁静

　　心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

　　●试用热敷

　　其它女性则用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。也有人发觉交替使用冷热敷较有效。

　　●穿稳固的胸罩

　　那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。有些妇女发觉晚上睡觉穿胸罩有帮助。

　　●尝试以推拿缓解

　　有些妇女以轻轻推拿乳房的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。先将肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将乳房压入再弹起。

　　●运用蓖麻油缓解不适

　　医师建议用蓖麻油敷胸，以缓解乳房发炎。这方法也有助于治疗略微的乳房感染。此方法的材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋、以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房，益上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度。敷一小时。由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3逐一7天，以看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

　　南阳天伦医院医师提醒，患者要注意自身身体的变化，一定要及时到正规医院做检查并确诊，要积极配合医生治疗，以免耽误病情。您如果还想了解其它的相关信息，不妨咨询我们的在线医师，我们医师会免费为您作详细的解答。