很理解你哺乳期既要照顾宝宝，又要应对身体不适的辛苦，经期将至时出现上火症状，是哺乳期身体激素波动和生活状态共同作用的结果，你上火具体表现为口干、长痘还是咽喉肿痛呢?

　　症状关联的原因分析

　　激素波动影响：哺乳期月经恢复前，体内雌激素、孕激素水平会发生波动，内分泌变化会影响身体的新陈代谢和津液分布，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等 “上火” 表现，这是身体适应激素变化的正常反应。

　　生活方式诱因：哺乳期为了追奶，可能会过量摄入高蛋白、高热量的滋补食物;加上熬夜喂奶、睡眠不足、精神紧张，会进一步加重身体的燥热感，诱发上火症状。

　　两者的关联性：经期将至时身体的激素变化会让身体处于 “应激状态”，此时若饮食、作息不当，上火症状会更明显。

　　哺乳期安全缓解建议

　　饮食上多吃清淡降火的食物，如冬瓜、绿豆汤、梨等，避免辛辣油腻;多喝水，保持大便通畅。

　　尽量抓住碎片时间休息，减少熬夜;保持心情舒畅，避免情绪焦虑加重不适。

　　若上火症状严重(如口舌生疮、便秘加重)，南阳乳腺医院 建议咨询医生，在医生指导下使用不影响哺乳的温和药物，切勿自行用药。