南阳乳腺病研究所分析如果只是轻微的乳房疼痛，可以通过多休息，用热毛巾对乳房局部进行热敷等方式缓解疼痛，必要时可以遵医嘱使用药物。乳腺增生的主要症状为乳腺肿块或者结节、乳腺疼痛等，本病主要是由于内分泌激素代谢失衡引起的。

　　建议积极的进行心理干预，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，多休息，保证良好的睡眠质量。平时应该选择宽松合适的胸罩，不要穿紧身胸罩，每天换洗胸罩，保持乳房清洁，根据自己的身体情况进行适当的运动，增强个人体质。