乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，所以平时一定要做好预防的工作，那么，如何预防乳腺增生呢?下面南阳乳腺医师带大家一起去了解一下预防方法。

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　　1、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

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　　3、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情能预防乳腺增生，还有利增生早康复。

　　4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　5、乳腺增生的预防还要注意预防人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

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　　6、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　7、自我检查和定期复查。

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　　双离子乳腺速溶疗法首次利用红外光和智能电脉冲离子导入技术、中西药物渗透技术将乳腺局部治疗与全身治疗有效结合。通过智能光电离子患处导入技术，实现靶向治疗，改善乳腺局部血液循环，有利于结节肿块的消散和吸收，再将药物有效成份渗入，疏通乳腺经络，调节内分泌系统，达到标本兼治。

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　　温馨提示：女性乳腺疾病的发病率很高，且大部分的早期症状并不明显，因此，对于健康女性来说，建议每年做健康检查，有相应症状的患者，要及时做乳腺X线钼靶检查，而已经被确诊为乳腺病变的患者随时进行复查，以便及早发现病变的变化，对症治疗。