1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

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　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

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　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、预防人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

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　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

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　　乳腺科诊疗专业是南阳天伦医院的重点特色科室之一，汇集了一批学识渊博、造诣颇深并多年从事乳腺临床工作的医生，同时引进生化、细菌培养等检验手段及各种光、电、微波仪器设备，应用中西医结合的特色治疗手段，因人而异，因病施治，标本兼治，对各种原因引起的乳腺疾病形成了独特的治疗方法，深得广大患者和医学界同仁的广泛认同。