乳腺炎作为女性常发病，我们并不陌生，给女性正常生活和工作带来很大影响，而乳腺炎尤其喜欢哺乳期女性，给哺乳期女性在喂养宝宝问题上带来很大影响，河南南阳乳腺病专科医院医师指出，一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节，因此我们要做好日常的预防工作。

　　河南南阳乳腺病专科医院医师介绍女性预防乳腺炎的方法都有什么：

　　一、年龄比较大而未婚，没有生过孩子或哺过乳及精神抑郁的女性较容易得上这种疾病，所以35岁前较好把结婚生子这件人生大事完成。

　　二、平时要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和饮酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海带和豆制品。平时应该穿有钢托、承托性好的内衣。内衣穿的不合适也会影响乳房的健康。

　　三、一旦自己感觉有了肩、背、腋下疼痛，应先到专科检查乳腺，以免贻误病情。乳腺增生的大多数患者需要药物调理治疗，一部分患者通过自我调节后可自然缓解，一部分未生育者可以通过妊娠、哺乳后自体内分泌调节而好转。

　　四、产后不要逃避哺乳，心情还要一直保持开朗，不要生闷气、过于着急和暴躁，因为精神因素也是乳腺疾病的一大诱因。所以一旦查出有乳腺病，情绪调节是位的，同时应积极地去乳腺专科治疗。

　　五、每个成年女性都应该学会自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做较终的判断。

　　温馨提示：以上就是本文对乳腺炎预防工作的介绍，希望哺乳期的女性们能够重视起来。乳腺炎如果不及时治疗，会病变成乳腺增生甚至是乳腺癌，所以预防是击退乳腺炎的重要利器。