乳房对于女性来说，是十分重要的生理部位。乳房是神圣而又伟大的生殖器官，它不但能给女性增加立体的美感，而且还能帮助人类哺乳后代。所以生活中作为女性应该保护好自己的乳房是非常重要的，如果发现乳房异常的，应该及时治疗，南阳乳腺医师特意为女性朋友介绍一下日常生活中乳腺炎的预防方法?

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　　一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

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　　四、预防利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　五、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～1尤应预防这类食物。

　　六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

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　　七、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　九、远离咖啡。据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等有效死心。

　　十、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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　　以上内容介绍的就是生活中女性预防乳腺炎的具体方法，朋友们对此应该也有所了解了，对于女性乳腺炎是很容易治疗的，所以女性朋友平时生活中应该积极预防乳腺炎的发生，养成好的生活习惯。