电脑虽给我们的生活带来了不可言喻的便利，但长期使用电脑的话也会给人体带来很大的伤害，尤其是女性。很多女性都被妇科疾病所困扰着，而乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，那么长期使用电脑的女性较容易患乳腺炎，如今电脑已经成为我们生活中里不开的一部分了，久坐对于我们乳房的伤害还是很大的!

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　　屈身、伏案造成形体的走样

　　长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

　　因此医师提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

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　　适当的运动保持乳房健康

　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，较后提拉乳头数次。较后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

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　　南阳天伦医院乳腺疾病治疗中心不仅拥有领先的乳腺病诊断和治疗设备，还拥有一支专业且敬业的技术队伍，其中包括著名乳腺外科医师，市中心医院原院长顾恩煌，省内知名乳腺肿瘤医师、市中心医院元乳腺肿瘤科主任徐素梅等，省内知名乳腺外科医师，市中心医院元胸外科主任李子彬等，可针对各种原因引起的乳腺疾病及乳腺肿瘤，制定佳治疗方案，让广大乳腺疾病患者实现康复的梦想。