人们较害怕的疾病是癌症，而女性较害怕的就是乳房类的疾病，大家都知道乳房是女性的骄傲，一旦患病，会给女性带来很大的伤害。因此，女性在生活中一定要预防乳房疾病，较简单的方法就是在饮食中预防，既健康又营养。

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　　从饮食中预防乳腺纤维瘤

　　一：大豆+大白菜

　　大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

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　　二：亚麻

　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

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　　三：黑覆盆子

　　含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。

　　四：椰菜和甘蓝芽

　　有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

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　　南阳乳腺医师提示：从饮食中预防乳腺纤维瘤，是很多女性都会做的事情，一定要重视。乳腺纤维腺瘤是良性的疾病，患病以后不要担心，因为并不是所有的乳腺纤维瘤都要手术。肿瘤小且未婚的女性，可以使用药物治疗。当然还得以医院的检查和医生的判断来决定。但是您放心，医生一定会站在患者的角度考虑的。