很多女性在经期会感到乳房疼痛和胀痛，这是经期雌激素分泌变化造成的。通常月经结束时，疼痛就会消失。那么经期乳房疼痛怎么缓解?南阳天伦医院乳腺医师对此作出了解答。

　　1、选择合适内衣。在月经期间乳房会充血或者发生水肿，乳房会比平常大一些，如果穿平常调整好的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小胸罩更会加重疼痛感，需要调整一下内衣，将肩带放松，穿着比较宽松的内衣。《《《《医师24小时在线，点击向医师咨询》》》》

　　2、热敷按摩。热敷是一种很直接有效的缓解疼痛方法，感觉到乳房胀痛时，用热毛巾敷在胸部。同时通过适当胸部按摩，刺激乳房周围血液及淋巴循环，但是注意在乳房胀痛时，较好不要按摩，预防给乳房过大刺激。《《《《还不清楚?我要咨询医师》》》》

　　3、保持好心情。很多女性是生理期乳房肿痛，并不是身体健康出现了问题，而是一种正常的现象，月经过后会自然消失。这时需要保持愉快的心情，不要有太大的精神压力，可以轻松度过生理期。《《《眼睛看累了?文章难理解?点击直接与医师沟通，为你解答疑问!》》》

　　4、谨慎用药。乳房疼痛的时候可以使用药物缓解，但是不能随便吃消除疼痛的药物，哺乳容易引起内分泌紊乱，造成更严重的乳房疼痛。因此女性在生理期用药要慎重，应该依照医生的指导下服药。《《《《点击进入咨询 医师为您解答疑惑》》》》

　　5、合理营养。经期女性应该注重营养摄取，多摄取富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆制品等。催乳激素会引起乳房肿胀，因此要多吃一些含维生素C和维生素B群的食物，来抑制催乳激素的生成。

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